Coaching 1:1

Fühlst du dich manchmal nicht gut genug, zweifelst an dir selbst oder kämpfst mit Unsicherheiten? Mein Coaching ist darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Gemeinsam erkunden wir die Ursachen deiner Selbstzweifel und entwickeln Wege, wie du dich selbst annehmen und dein volles Potenzial entfalten kannst. Dabei nutze ich achtsame Methoden, um dir zu zeigen, wie du im Hier und Jetzt präsent sein kannst, sowie spirituelle Ansätze, die dir helfen, wieder in deine innere Kraft zu finden

Flexibel und auf dich abgestimmt:

Mein Coaching biete ich in einer Kombination aus Online-Sessions und persönlichen Gesprächen vor Ort an. So kannst du flexibel entscheiden, was für dich am besten passt – ob bequem von zu Hause oder in einer persönlichen Atmosphäre.

Du bist einzigartig, und genau so gestalte ich auch mein Coaching – auf dich abgestimmt, mit viel Herz und Empathie. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder sicher und wertvoll fühlst, genau so, wie du bist.

Achtsamkeitscoaching nach Jon Kabat-Zinn

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft das Wesentliche aus den Augen – uns selbst. Wenn du dich nach Ruhe, Klarheit und einem tieferen Verständnis für dich und deine Bedürfnisse sehnst, ist mein 8-Wochen-Achtsamkeitscoaching (MBSR) genau das Richtige für dich.

Was erwartet dich?

Mein achtwöchiges Online-Programm ist eine umfassende Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Jede Woche treffen wir uns in einer live Session, in der du:

• die Kunst lernst, im Moment zu sein,

• mit Stress, Gedankenkarussells und emotionalen Herausforderungen umgehst,

• praktische Übungen für mehr innere Ruhe und Klarheit entdeckst,

• tiefer in deine persönliche Achtsamkeitsreise eintauchst.

Warum Achtsamkeit?

Stress, Überforderung und ständige Ablenkung ziehen uns von unserer inneren Mitte weg. Mit Achtsamkeit kannst du:

• dein Nervensystem beruhigen und entspannter durchs Leben gehen,

• einen neuen, liebevollen Umgang mit dir selbst finden,

• deine Lebensqualität spürbar verbessern.

Warum mein Programm?

Flexibel & online: Nimm bequem von zu Hause aus teil.
Persönliche Begleitung: Ich stehe dir während der gesamten acht Wochen mit Empathie und Expertise zur Seite.
Nachhaltige Veränderung: Achtsamkeit ist nicht nur eine Technik – sie ist eine Lebensweise, die du mit mir gemeinsam verankerst.

Ein Geschenk an dich selbst

Dieses Programm ist für dich, wenn du dir endlich mehr Raum für dich selbst schaffen und deinem Leben eine neue Qualität geben möchtest. Investiere acht Wochen in dich – und entdecke, wie viel Kraft, Ruhe und Freude in dir steckt.

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!

Das erwartet dich

Online Einzelcoaching-Sessions, um gemeinsam die Achtsamkeitsübungen zu praktizieren und in den Austauch zu gehen.

Inspirierende Fokus-Themen (z.B. Achtsamer Umgang mit Stress, Selbstmitgefühl u.v.m.).

Geführte Meditationen zum Fokus-Thema (mp3).

Übungsmaterial

Stärkende Tipps und kurze Übungen für die Integration in deinen Alltag

Person sitzt im Meditationssitz mit aufrechter Haltung. Die Hände ruhen auf den Knien im Gyan Mudra (Daumen und Zeigefinger b

Ruhe Achtsamkeit, Frieden, Verbindung zu sich selbst